Els beneficis de riure
En una sessió de ball, a un company li van caure accidentalment els pantalons, fet que va provocar el riure dels presents. Les riallades contagioses van anar creixent fins el punt que a la sala només se sentia riure.
Que el sentit del humor i el riure són saludables és una premisa ben coneguda. Científics i terapeutes han descobert que la pràctica del bon humor beneficia les persones física i emocionalment. Per això és tan important aplicar-la en la gent gran, com a mecanisme contra malalties, depressió, estrès i frustració, afeccions que s’incrementen en la tercera edat, i practicar l’alegria i la satisfacció per millorar la qualitat de vida.
Segons diferents estudis, els beneficis del riure són molts:
- Produeix endorfines: A conseqüència de la producció d’endorfines i altres hormones, baixa el mal humor, la preocupació, l’angoixa i la tristesa
- Neteja les parets arterials: Baixa la pressió arterial i això redueix el risc de malalties cardiovasculars.
- Afavoreix l’eliminació del colesterol: Millora la circulació i ens protegeix de possibles accidents cerebrovasculars
- Reforça el sistema immunològic: Augmenta els limfòcits i certes immunoglobines, que ens protegeixen d’elements externs perniciosos
- Afavoreix la digestió: A més a més de l’eliminació de la bilis al mobilitzar 450 músculs
- Elimina l’insomni: Gràcies a la sana fatiga que produeix i a l’acció sobre el sistema vegetatiu
- Es netegen els ulls: Amb un major llagrimeig i la mobilització de músculs concrets dels ulls
- Aclareix el nas i la oïda: A conseqüència de la vibració del cap
- Millora la capacitat respiratòria: Fa treballar els nostres pulmons (entren 12 litres d’oxigen enlloc dels 6 habituals)
- Rejoveneix: A l’estimular i estirar els músculs de la cara
- Relaxa la musculatura: Es produeix un massatge i estirament natural de les cervicals i la columna
- Envia missatges positius: Mitjançant el somriure, fas més feliç el teu entorn i atrau a la gent
- Redueix l’estrès: Aconsegueix disminuir el cortisol i l’adrenalina en el cos
- Allibera emocions: Les emocions positives que es mantenen reprimides s’afavoreixen amb el somriure
- S’eliminen toxines: A causa de l’augment de la sudoració i la contracció muscular
- Ajuda a ser més feliç.
Els professionals en geriatria s’interessen pel paper que el riure i el bon humor juguen a la salut de les persones grans. El riure és un sanador natural, produeix una sensació de felicitat i benestar essencial per sentir-se bé i es creu que pot ajudar a prevenir i curar malalties.
No obstant això, el riure fingit no funciona. És beneficiós riure quan hi ha una raó, el riure només repercuteix positivament en el nostre organisme quan és sincer i natural. Per això en totes les activitats que realitzem a La Magnòlia, intentem posar el punt d’humor perquè riure’ns de nosaltres mateixos també és saludable.
El riure és uns ajuda a deixar de banda les nostres preocupacions quotidianes … mai hem de deixar de gaudir dels beneficis del riure en el dia a dia i no oblidem que un bon somriure és la millor carta de presentació.
